أهلا وسهلا بك إلى منتديات عراق فور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  اتـصـل بـنـااتـصـل بـنـا  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
!~ آخـر المشاركات ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك +حواجز تنظيميه للبيع والتأجير في الرياض الجنوب المدينه المنوره 0554005047
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ++حواجز تنظيميه بيع وتأجير، تأجير حواجز حديديه، حواجز امنيه من مؤسسه حدائق الرياض
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فيكتوريا للستائر بالرياض،تفصيل ستائر فلل بالرياض،محلات ستائر بالرياض.واتس 0581799707
شارك اصدقائك شارك اصدقائك موقع صور مكس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك افضل شركة تنظيف بالجبيل
شارك اصدقائك شارك اصدقائك المركز العربي للتامين الصحي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة غسيل خزانات المياة بالرياض | 05472844325
شارك اصدقائك شارك اصدقائك خمسة محركات رئيسية لأسواق الفوركس
شارك اصدقائك شارك اصدقائك امتلك موقعك الالكتروني او متجرك الالكتروني ب 100 ريال فقط مع دومين .com مجانا
شارك اصدقائك شارك اصدقائك Stochastic
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اكسبيرت.. اسمٌ من ذهب في عالم اجهزة كشف الذهب
شارك اصدقائك شارك اصدقائك البنوك المركزية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مطلوب سكرتيرة تنفيذية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تطبيق ذبائح جدة لتوصيل جميع طلبات في جدة 0557474339
أمس في 05:52 pm
أمس في 05:49 pm
أمس في 04:39 pm
أمس في 02:31 pm
21/10/21, 05:38 pm
20/10/21, 02:48 pm
20/10/21, 12:35 am
19/10/21, 09:46 pm
19/10/21, 12:29 pm
16/10/21, 12:13 am
13/10/21, 03:32 pm
09/10/21, 08:26 pm
09/10/21, 04:22 am
08/10/21, 04:34 pm
07/10/21, 10:41 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


ابحث في الموقع عن برامج والالعاب ... وأي شيء أخر
Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

  • اعجب بصفحتنا على Facebook لمعرفة كل ماهو الجديد


    =============================================================================================================
    اسعار العملات الرقمية
    Translate


    منتديات عراق فور :: منتدى الصحة واخر الاخبار عن الصحة

    شاطر

    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية I_icon_minitime08/10/21, 04:34 pm
    المشاركة رقم:
    عضو نشط
    عضو نشط

    سماحرب

    إحصائية العضو

    الدولة : مصر
    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 70
    نقاط : 4067
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 10/02/2021
    العمر : 30
    01220282253
    مُساهمةموضوع: اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية


    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية


    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية

    غالباً ما نتساءل، لماذا النشاط البدني ضروري جداً من أجل خفض الوزن والحفاظ على وزن مثالي؟ بالطبع، الجواب هو أن النشاط البدني مرتبط ارتباطاً وثيقاً باستهلاك الطاقة والتمثيل الغذائي أو ما يُعرَف بالأيض.

    ما مجموع الاستهلاك اليومي من الطاقة (TDEE)؟

    إنه كمية السعرات الحرارية التي "نحرقها" يومياً. وهو يتألف من مكوّنَين أساسيين؛ الأول هو معدل الأيض الأساسي (BMR) الذي يمثّل كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم لدعم وظائف الأعضاء والنظم الفيزيولوجية، ويشكّل نحو 60-75% من مجموع الاستهلاك اليومي من الطاقة. يتأثّر معدل الأيض الأساسي بالسنّ والكتلة العضلية: فهو يتراجع مع التقدم في السن وانخفاض الكتلة العضلية. من هنا نستنتج الفائدة الرئيسة الأولى للنشاط البدني في الحفاظ على معدل أيض أساسي مرتفع، والحد من تقلّباته.

    المكوّن الثاني هو استهلاك الطاقة المتأتي عن النشاط البدني. تجدر الإشارة إلى أن النشاط البدني يرتبط بالتمارين الرياضية أو الأنشطة الأخرى غير الرياضية، ولكلَيهما تأثير إيجابي على الصحة والتحكّم بالوزن. يشمل النشاط البدني غير الرياضي مختلف المهام التي نقوم بها في حياتنا اليومية.

    https://alaraby.site/?qa=2597/%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9





    توقيع : سماحرب








    الــرد الســـريـع
    ..



    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية Collapse_theadتعليمات المشاركة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة