أهلا وسهلا بك إلى منتديات عراق فور.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالرئيسية  اتـصـل بـنـااتـصـل بـنـا  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
!~ آخـر المشاركات ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مؤسسة سعود العقيدي 0503207494 مستلزمات تزين الطرق في الرياض.اسوار
شارك اصدقائك شارك اصدقائك ،،حاويات وبولر خرسانية في الرياض 0553370683 حواجز نيوجرسي للبيع بالرياض
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مدى الرقمية عالم الرقمنة بين يديك
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة كشف تسربات المياة بالرياض(البيداء)0547284325
شارك اصدقائك شارك اصدقائك احدث الالعاب و الطبيقات مع موقع dyeek
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مؤسسة النبأ للبحوث والدراسات
شارك اصدقائك شارك اصدقائك قناة العاب DNGU GAMING
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كمبوند رودس العاصمة الإدارية الجديدة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك بو ايلاند الساحل الشمالي
شارك اصدقائك شارك اصدقائك شركة تنظيف خزانات المياه
شارك اصدقائك شارك اصدقائك افضل شركة تنظيف بيوت بالقاهرة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك تنقل داخل تصميمك داخلي والخارجي بتقنية الواقع المعزز (VR)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العالمية كلين
شارك اصدقائك شارك اصدقائك العود والبخور وفوائده المدهشة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كمبوند ذا مارك القاهرة الجديدة
اليوم في 08:30 am
اليوم في 08:06 am
أمس في 11:09 pm
أمس في 10:23 am
30/09/22, 04:13 pm
30/09/22, 01:19 am
29/09/22, 07:06 pm
29/09/22, 06:42 pm
29/09/22, 04:58 pm
29/09/22, 02:16 pm
29/09/22, 01:14 pm
29/09/22, 01:06 pm
29/09/22, 12:20 pm
28/09/22, 11:34 pm
28/09/22, 10:31 pm
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


ابحث في الموقع عن برامج والالعاب ... وأي شيء أخر
Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

  • اعجب بصفحتنا على Facebook لمعرفة كل ماهو الجديد


    =============================================================================================================
    اسعار العملات الرقمية
    Translate


    منتديات عراق فور :: منتدى الصحة واخر الاخبار عن الصحة

    شاطر

    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية I_icon_minitime08/10/21, 04:34 pm
    المشاركة رقم:
    عضو نشط
    عضو نشط

    سماحرب

    إحصائية العضو

    الدولة : مصر
    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 115
    نقاط : 9347
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 10/02/2021
    العمر : 31
    01220282253
    مُساهمةموضوع: اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية


    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية


    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية

    غالباً ما نتساءل، لماذا النشاط البدني ضروري جداً من أجل خفض الوزن والحفاظ على وزن مثالي؟ بالطبع، الجواب هو أن النشاط البدني مرتبط ارتباطاً وثيقاً باستهلاك الطاقة والتمثيل الغذائي أو ما يُعرَف بالأيض.

    ما مجموع الاستهلاك اليومي من الطاقة (TDEE)؟

    إنه كمية السعرات الحرارية التي "نحرقها" يومياً. وهو يتألف من مكوّنَين أساسيين؛ الأول هو معدل الأيض الأساسي (BMR) الذي يمثّل كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم لدعم وظائف الأعضاء والنظم الفيزيولوجية، ويشكّل نحو 60-75% من مجموع الاستهلاك اليومي من الطاقة. يتأثّر معدل الأيض الأساسي بالسنّ والكتلة العضلية: فهو يتراجع مع التقدم في السن وانخفاض الكتلة العضلية. من هنا نستنتج الفائدة الرئيسة الأولى للنشاط البدني في الحفاظ على معدل أيض أساسي مرتفع، والحد من تقلّباته.

    المكوّن الثاني هو استهلاك الطاقة المتأتي عن النشاط البدني. تجدر الإشارة إلى أن النشاط البدني يرتبط بالتمارين الرياضية أو الأنشطة الأخرى غير الرياضية، ولكلَيهما تأثير إيجابي على الصحة والتحكّم بالوزن. يشمل النشاط البدني غير الرياضي مختلف المهام التي نقوم بها في حياتنا اليومية.

    https://alaraby.site/?qa=2597/%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D8%AA%D8%AD%D8%B1%D9%82-%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9





    توقيع : سماحرب








    الــرد الســـريـع
    ..



    الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



    اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية Collapse_theadتعليمات المشاركة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

    BB code is متاحة
    كود [IMG] متاحة
    كود HTML معطلة