أهلا وسهلا بك إلى منتديات عراق فور. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
الرئيسية أحدث الصور اتـصـل بـنـا التسجيل دخول |
|
ابحث في الموقع عن برامج والالعاب ... وأي شيء أخر |
26/09/24, 12:48 pm | المشاركة رقم: | ||||||||||||
نائب المدير العام
201069724211 | موضوع: هل سكر الفاكهة امن تماما علي اولادنا؟ هل سكر الفاكهة امن تماما علي اولادنا؟ الحقيقة لاء. و سلامتك هاتقولك ليه. 1- سكر الفراكتوز الموجود في الفاكهة بيتعامل معاه الجسم بشكل مختلف عن السكر الأبيض و لما الكمية بتزيد ممكن يسبب تراكم في الدهون علي الكبد و بيزود نسب الاصابة بمرض الكبد الدهني. 2- الفواكة بتحتوي علي سعرات حرارية عالية و ده ممكن يزود الوزن و يسبب السمنة عند الافراط في تناولها. 3- علي الرغم من ان سكر الفراكتوز بيحتاج وقت لهضمه، إلا إن الافراط في تناول الفواكه هيزود نسبته في الجسم و ده هيرفع مستوي السكر في الدم و هيسبب مشاكل خصوصا مع مرضي السكر. 4- الجرعات الموصي بها من الفاكهة للاطفال هي: • الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: حوالي 50-75 جرامًا من الفاكهة يوميًا. • الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: حوالي 100-150 جرامًا من الفاكهة يوميًا. • الأطفال من 9 إلى 13 سنة: حوالي 150-200 جرام من الفاكهة يوميًا. • المراهقون من 14 إلى 18 سنة: حوالي 200-250 جرام من الفاكهة يوميًا. سلامتك بتنصح بتقليل تناول عصائر الفاكهة المحتوية علي سكر ابيض لانه بيرفع نسبة السكر في العصير لكميات ممكن تكون خطيرة و بتفكرك باهمية تناول الفاكهة الكاملة لان فوائدها اكبر من العصائر.
| ||||||||||||
الإشارات المرجعية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|